w domu

[...] sztangą 15x20kg/15x22,5kg/15x25kg/15x27,5kg/15x30kg/12x32,5kg ciężko dziś było 15x20kg/15x22,5kg/15x25kg/15x27,5kg/15x30kg/9x32,5kg B HT+chodzenie z gumą Zapomniałam gumy z domu a na siłowni nie było więc chodzenie "na sucho" 15x25kg+15x na stronę/15x30kg+15xna stronę/12,9x35kg+15xna stronę tyłek i uda w ogniu 15x20kg+15xna stronę/15x25kg+15xna [...]

[...] huragan i kilka końców świata :-P Fakt, faktem huragan w Irlandii wczoraj był ale głównie oberwało się zachodniej części Irlandii. Pracowałam tylko do 12 i jak wróciłam do domu położyłam się spać bo ciśnienie było bardzo niskie. Miałam zaplanowaną jakąś aktywność ale przez czerwony alarm wszystko było pozamykane a mnie samej już po spaniu [...]

[...] jaki mam obecny plan - później trzeba będzie go zmodyfikować - no cóż nie ma to jak pracujące wakacje. Ciężko będzie - bo za niedługo mam urodziny - ale nie pojadę chyba do domu bo wypadają w tyg, więc cała reszta - czyli nie jedzenie pizzy czy jakiś tam innych to dla mnie nie problem - bo i tak ich nie jadłam Trzymajcie za mnie kciuki bo ja [...]

Witam Wczoraj miałam małe kłopoty z internetem, do tego jechałam do domu - więc jakoś tak wyszło, że nie miałam jak zaglądnąć Ale trening B przeprowadzony, a dieta trzymana! Dzisiaj (że wypada dzień z aerobami) byłam pobiegać w takim słoneczku - ah po prostu cudownie, ale .... dieta Przyznaję się bez bicia i czekam na reprymendę, ok tłuszcz [...]

[...] Pasłęk, taka pipidupcia w w woj.warmińsko-mazurskim:D:D Moje zainteresowania to PIękne kobiety KULturystyka i NAuka . Trenuje 5 razy w tygodzniu po 2 h a nastepnie wracam do domu i się uczę:) Obecnie w wakacje pracuje u wujka na wsi :):) chcę trochę zarobić by w zime mieć z czego kupić niezbędne odzywki:):) i to by bylo na tyle heheh POZDRO!!

hhmmm w pewnym stopniu może i tak, ale zawsze jakieś nayebane przy barze tez się znajdą chętne, których nie będziesz musiał odwozić do domu %-)

drugi...mam jednak na 9 do szkoły i tylko 4 lekcje, miodzio :-D dobrze że do szkoły mam 1,4km to dowiedziałem sie i wróciłem do domu.. Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-02-13 07:52:25

[...] Dzisiaj dzień wolny od treningu jak i jutro , na siłkę wracam w poniedziałek ale to nie znaczy , że nie będę ćwiczył bo w piątek albo jeszcze jutro pod wieczór wracam do domu . Micha trzymana , jedzenie gotowe już na jutro więc pełna profeska ale trzeba zrezygnować z tych bułek pszennych i jeść porządnie . [...]

[...] , ale jem to samo a są problemy z żołądkiem miałem już kiedyś podobnie i mam wrażenie , że jest to wina zmiany wody , nie wiem sam , w diecie nic nie zmieniłem . Jadę do domu i jest ok , wracam tu i zaczynają się problemy. Przez to dzisiejsza dieta wygląda jak wygląda i tak cud , że to wcisnąłem w siebie . Zrobiłem trening brzucha i krótką [...]

[...] mam mały dostęp do kuchni przez pomieszkiwanie u babci na czas remontu , wiecie jak to jest nie na swoim i u starszych ludzi , ale daję radę . W przyszłym tygodniu wracam do domu i dowalę do pieca tzn już w niedzielę podładuję bo będzie 25 lecie małżeństwa rodziców :D Jutro wziąłem robotę a miałbym wolne ale za to czwartek piątek będę odpoczywał [...]

[...] wyszło , że nie mam alergii na żaden pokarm tylko problem leży w tym , że alergia nie koniecznie musi pokrywać się z nietolerancją ale sprawdzimy ;) po remoncie jak wrócę do domu zjem to co mi wcześniej szkodziło , jeżeli teraz też tak będzie idę do gastrologa albo zamawiam test na nietolerancję . Trening fajny akurat w trakcie burzy więc [...]

[...] cardio + interwały jak trzeba z rurami po schodach wchodzić :D Dzisiaj na szczęście zostałem w garażu praca na miejscu to nie ma źle :) Jedyne co mnie wkur**a to to ze nie mamy prysznica na firmie i po pracy muszę jeździć do domu się wykapać i później na trening , żadna stacja w pobliżu tez nie ma prysznica. I tak marnuje godzine z dnia.

[...] wczoraj dotarlem na nogi. Trening wygladał następująco. NOGI: - wyprosty na maszynie 2 rozgrzewkowe i 4 docelowe w ostatniej max czyli 100kg 8 razy - siady (zapomniałem z domu taśm na kolana, więc nie ryzykowałem wchodzenia na większe ciężary :-( ) 60kg - 10r 100kg- 10r 140kg- 8r 140kg- 8r 140kg- 8r - przysiad sumo ze sztanga trzymaną z tylu [...]

Witam wszystkich juz po powrocie do domu!!! na poczatku chcialbym wszystkim podziekowac za gratulacje i mile slowa. nie ukrywam ze jeszcze dzisiaj czuje zmeczenie tym calym wyjazdem stresem zwiazanym z zawodami i slaboi przespanymi nocami ale niestety ja tak mam w nowych miejscach i wolnoi sie aklimatyzuje i zeby normalnie spac musi minac troche [...]

[...] czy cepy, jakis tam efekt maja ale to, ze Pudzian sam mowil, ze chce skonczyc JT w parterze dziwilo mnie juz przed walka, JT to nie wieloryb Butterbean ogolnie zenada, z jednej trony chce, montuje sobie klatko-ring we wlasnym domu, z drugiej nie pojedzie do USA na kulkumiesieczny trening, "bo nie", do Darek , Marek i Lukasz wystarcza

Trening 10 października - tydzien 9 sobota Na wstępie dodam, ze trening przełożony z piątku na sobote ze wzgledu na powrot do domu. 10 października czyli dokladnie 2 miesiace od początku cyklu(10 sierpnia) 1. Wyciskanie leżąc rozgrzewka 63 kg - 6 75 kg - 3 88 kg - 3 100 kg - 3 112 kg - 1 125 kg - 2 131 kg - 1 137 kg - 1 140 kg - 1,1,1,0,1 [...]

[...] bo on tak mocno odpycha nogami i tak wysoko i mocno kopie ze holera bierze. raz naprzykład tak mnie kopnął ze mnie ręka bolała bardzo i przez to musiałem uciec ze szkoły do domuchce sie z nim jeszcze rz zmieryzć zeby nabrał szacunku i niewiem jak blokowac te kompnięcia dodam ze jest strasznie agresywny i dostaje szłau jak mu oddaje a ja jestem z [...]

ja wracam w koncu w niedziele do domu. no i z dziewczyna sie spotkam po dlugiej przerwie

[...] tak będą. Poleciłbym Ci jeszcze znaleźć sobie zajęcie, które odciągnie Cię od problemów gimnazjum. Np. zostań ministrantem, albo wolontariuszem w hospicjum, zapisz się do domu kultury ja jujitsu( nie po to by Cię uczyć kogoś ranić a po to by nauczyć Cię kultury życia, bycia w porządku wobec siebie i innych oraz dyscypliny) I mam nadzieję, że [...]

[...] mnie, uderzyłem go znów 2 razy z pięści, 2 razy z kolanka w brzuch.. jakies 30 sek pozniej, spytal sie mnie z usmiechem na twarzy: 'zgoda?'... Nie oberwałem... poszedłem do domu i spokojnie chciałem spędzić reszte dnia bez dodatkowego napięcia, rano kiedy wstałem, zrobiłem pare ćwiczeń, zjadłem śniadanie i dostałem smsa od jego kolegi : [...]